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Débuter en douceur

Par Jean-Michel Richefort, Directeur Technique National

Le premier principe à respecter est de ne pas être trop gourmand tant en distances qu’en difficultés. L’erreur consisterait, par exemple, à vouloir accomplir une première sortie d’une cinquantaine de kilomètres sans préparation. Vous éprouveriez les pires difficultés à la terminer et cela engendrerait d’inévitables douleurs musculaires, crampes ou autres courbatures d’effort. Au contraire, fixez-vous unobjectif plus modeste. Deux heures de selle sur un terrain relativement plat pour débuter suffisent amplement.